Kunst und Kultur im alten Krankenhaus
11.04.19
Beginn: 17:30 Uhr
Ende: 19:00 Uhr
Ort: 1.OG Lesesaal
Barrierefreier Zugang
Veranstalter:
Mag. Alexandra Kreuzeder
Infoabend: MBSR Achtsamkeitstraining
11.04.19
Beginn: 17:30 Uhr
Ende: 19:00 Uhr
Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns.
Vom „unbewussten Reagieren” zum „bewussten Agieren”.
Das Leben verlangt uns Menschen viel ab. Beschäftigt mit tausenden von Dingen ist die Sehnsucht oft groß das Hamsterrad anzuhalten, innezuhalten, aus dem Autopilotenleben auszusteigen und wieder in unserer Mitte anzukommen. Die WHO hat Stress zum größten Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts erklärt. Dabei entsteht Stress und emotionale Belastungen zu einem Großteil in unserem Kopf. Wenn uns bewusst wird, wie wir denken und fühlen und welche Handlungen meist unbewusst daraus resultieren, entsteht Raum, um Probleme mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
MBSR steht für MINDFULLNESS BASED STRESS REDUCTION oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In diesem achtwöchigen Training lernen Sie aus einem breiten Repertoire an Möglichkeiten unterstützende Übungen zur Achtsamkeit, Regeneration, Entspannung und Stressbewältigung kennen. Der achtsame Umgang mit unserem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken sind dabei zentrale Elemente.
Den KERN DES ACHT - WOCHEN-PROGRAMMS bilden praktische Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltagserfahrungen sowie die tägliche Praxis.
INHALTE IM ÜBERBLICK:
- Achtsame Kommunikation mit uns selbst und anderen
- im Körper beheimatet sein (u.a. achtsames Yoga, Body Scan)
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Stress und wie wir ihm in Achtsamkeit begegnen
- Achtsamkeit im Alltag und konstruktiver Umgang mit Gedanken
- Gefühle willkommen heißen
- Achtsamer Umgang mit Grenzen und Bedürfnissen
- Die Nuancen und die Vielfalt des Momentes leben
Eine Vielzahl an FORSCHUNGSERGEBNISSE zum MBSR-Training und zur Meditation finden Sie auf der unten angegebenen Webpage.
Zur Trainerin: Mag. Alexandra Kreuzeder ist Gründerin und Leiterin des Instituts Salzburg Coaching. Als Soziologin, MBSR-Trainerin, NLP-Lehrtrainerin und Logotherapeutin bringt sie ihr breites Wissen und ihre langjährige Erfahrung aus den verschiedensten Disziplinen in die Ausbildungen, Seminare und Einzelberatung mit ein. Seit 2003 ist sie als selbständige Trainerin und Coach in Österreich und Deutschland tätig. Sie hat langjährige Meditationserfahrung, praktiziert Zen und ist begeisterte Weitwanderin, was für sie eine besondere Form der Meditation ist.
Mehr Informationen unter www.salzburg-coaching.at
MBSR-Training Do 25. April 2019 – 20. Juni 2019 in diesem Zeitrahmen jeweils Do von 17:30-20:00 im OKH Vöcklabruck
Achtsamkeitstag Do 20. Juni 2019 & Abschluss des Kurses am Attersee, Hotel Post, Weissenbach
MAX.: 12 TeilnehmerInnen
KOSTEN: € 420 (incl. CD´s und Unterlagen)
Ort: 1.OG Lesesaal
Veranstalter:
Mag. Alexandra Kreuzeder
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Veranstalter: Otelo Vöcklabruck16.04.26 / 18:00
16.04.26
Vortrag
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Veranstalter: OKH Konzertgruppe19.04.26 / 10:00
19.04.26
Vortrag
Philosophische Matinée - Auf ein Wort: Krieg und Frieden. Denken in unsicheren Zeiten
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29.04.26 / 19:00
29.04.26
Workshop
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13.05.26 / 19:00
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31.05.26 / 10:00
31.05.26
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Veranstalter: Otelo VöcklabruckWir singen Mantren, Kraft und Heillieder aus aller Welt. Einfache Texte, leichte Melodien und vor allem die Wiederholungen sorgen dafür, dass du Leichtigkeit entdeckst, Kraft tankst und vom...
Veranstalter: Otelo Vöcklabruck24.06.26 / 19:00
24.06.26
Workshop
Vinyl Kollektiv - Die Austauschrunde für Schallplattenliebhaber:innen
Du liebst den einzigartigen Klang von Schallplatten, stöberst gern in Kisten voller Vinyl-Schätze oder möchtest einfach neue Musik entdecken? Dann ist das Vinyl Kollektiv im OKH...
Du liebst Brettspiele und suchst Mitspieler? Du willst von Risiko und Monopoly nichts hören und probierst gerne mal was Neues aus? Dann komm zum Spielenachmittag/-abend des Spiele-Node Otelo...
Veranstalter: Otelo Vöcklabruck
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Im Rahmen des OKH Open Air 2026 liest Vea Kaiser aus ihrem Roman „Fabula Rasa oder Die Königin des Grand Hotels“. Vea Kaiser verbindet scharf beobachtete Milieustudien mit Humor und...
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Am 24. Juli 2026 bringt die Bielefelder Band Randale ihr Familien-Rockprogramm ins OKH. Seit 2004 steht die Gruppe für „Rockmusik für Kinder“, die musikalisch weit über...
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Am 3. Oktober steigt im OKH der erste Teen-Nightclub. Ein sicherer Raum nur für Teens zwischen 12 und 16 Jahren – ohne Alkohol, ohne Zigaretten, ohne Eltern, dafür mit echter...
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